|
|
|
2012-02-22 13:48:30, szerda
|
| |
| |
A mai világban nagyon sok embernek vannak problémái az emésztésével.
Ennek leggyakoribb oka az egészségtelen táplálkozás. A XXI. századi ember
rohanó életmódjának következményeképpen, nem táplálkozik megfelelően.
Nem fogyasztanak megfelelő mennyiségű növényi eredetű táplálékot, és az
állati eredetű táplálékok fogyasztását, pedig túlzásba viszik.
Mindezek mellett még van egy nagy probléma, ami jellemző a mai emberekre
a mértéktelen étkezés, ami leggyakrabban gyomorrontáshoz vezet. Túl nagy
mennyiségű ételt fogyasztanak el egyszerre, amivel megterhelik a gyomrukat
és emésztési problémák lépnek fel.
Először azt szeretném elmondani, hogy az ilyen problémákat, hogyan lehet
megelőzni és elkerülni.
Elsősorban kerülni kell a sok evést. Inkább étkezzünk naponta többször és
keveset. Nem helyes az, ha naponta csak egyszer kétszer eszünk, de akkor
olyan sokat, hogy komoly emésztési problémáink lesznek. Együnk naponta
háromszor, akár négyszer is, de csak mértékletesen. Kerüljük a főétkezések
közti nassolást, ugyanis ha a főétkezések közt is még bekapunk valamit,
ezzel megterheljük a gyomrunkat. A gyomornak pihenésre van szüksége.
Ennek érdekében még nagyon fontos, hogy kerüljük a késő esti evést.
A gyomor nagy terhelésnek van kitéve, ha későn este eszünk.
Ezért lényeges, hogy amennyire csak lehet, hanyagoljuk a késő esti
étkezést.
Másodsorban szeretnék néhány tanácsot adni a már meglévő
problémákra is. Az egyik leggyakoribb probléma a gyomorrontás.
Nagy mennyiségű étel vagy ital elfogyasztása könnyen a gyomor
túlterheléséhez vezet. Ezt nevezzük gyomorrontásnak. Ennek fő oka a
fűszeres vagy zsíros ételeke mértéktelen fogyasztása. Hozzájárulhat
még az ételek túl gyors elfogyasztása is, az alapos megrágás hiánya.
Tünetek: hasfájás, hasmenés, hányinger, émelygés, rossz közérzet.
Ebben a legtöbbem a gyógyszertárba szaladnak különböző gyógyszerekért.
De nem ez a jó megoldás. A természet megadja azokat a dolgokat, amik az
egészségünk helyreállításában segíthetnek. Több gyümölcs is van, amelynek
fogyasztása helyreállítja az emésztési zavarokat. A leghatékonyabbak, közé
tartozik a citrom és a banán az ananász,
Citrom
A citrom vagy citromlé fogyasztását követően a hasnyálmirigy emésztő
enzimei nagyobb mértékben termelődnek, így mind a zsírok, mind a fehérjék,
mind, pedig a szénhidrátok emésztése könnyebben és gyorsabban megy
végbe. Nem véletlen, hogy már a középkorban felfedezték, hogy az ételek
sokkal könnyebben emészthetővé válnak, ha egy kis citrommal megcseppentik,
vagy fűszerezik. Érdemes tehát minél több citromot csempészni ételeinkbe és
kiváltani vele, például a nem túl egészséges ecetet.
(Dr. Gáspár Róbert, Gyümölcsök és zöldségek gyógyhatásai).
Banán
A banán rendkívül hatékony emésztési zavarok esetén. Kimutatták, hogy a
gyümölcs képes gátolni a hasmenést még akkor is, ha nagyon erősen és
gyerekkorban jelentkezik. Hatása valószínűleg azon alapul, hogy egyrészt
fokozza a vékonybél felszívóképességét, ezáltal csökkenti a formálódó
székletbe kerülő víz mennyiségét. Másrészt pektin tartalma révén elősegíti
a formált székletképződést. Nagy segítséget jelent ez a gyermekkori
hasmenések esetén, amikor a kiszáradás esélye igen nagy. Nem véletlen,
hogy akár hányás, akár hasmenés esetén az egyik legfontosabb étel a
banán. Ugyanakkor csecsemőkorban még nem ajánlott a banán adása,
mert székrekedést és hányást okozhat.
Az is előfordul, hogy valakit eszméletlenség vagy más okok miatt
mesterségesen kell táplálni. Ilyenkor egy szondát juttatnak a gyomrába,
vagy a vékonybélbe, és azon keresztül adják a folyékony táplálékot. Ezen
eljárás egyik mellékhatása lehet a hasmenés. Ha banánból pelyheket
készítenek (hasonlóan a zabpehelyhez), és hozzákeverik a mesterséges
táplálékhoz, akkor kétszeres hatékonysággal állítja meg a hasmenést a
gyógyszeres beavatkozáshoz képest, így hatékonyabb és olcsóbb is, mint
az erre használatos orvosságok.
(Dr. Gáspár Róbert, Gyümölcsök és zöldségek gyógyhatásai).
Ananász
A bromelin fehérjebontó enzim, így az emésztés során segítséget nyújt a
hasnyálmirigy hasonló enzimeink. A rossz fehérjeemésztés egyik tünete
lehet a puffadás és szélképződés, melyet hatékonyan lehet csökkenteni,
ha az étkezések végén egy-két szelet ananászt is elfogyasztunk. Fontos
megjegyezni, hogy a gyümölcs fokozhatja egyes anyagok bélből való
felszívódását is. Idáig az antibiotikum gyógyszerekről mutatták ki, hogy
ananász jelenlétében nagyobb koncentrációt érnek el a vérben. Így
antibiotikum szedése esetén inkább mellőzzük az ananászt, nehogy
valamilyen ártalmat idézzünk elő. Orvosi felügyelet mellett ez a hatás
akár előnyös is lehet hiszen növelhetjük a gyógyszerek hatékonyságát.
Érdekes módon az ananász segít a hasmenésben is, bár ennek részletei
egyelőre nem ismertek.
(Dr. Gáspár Róbert, Zöldségek és gyümölcsök gyógyhatásai)
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyümölcs 1. |
|
|
|
Címkék: leghatékonyabbak, székletképződést, túlterheléséhez, fehérjeemésztés, gyomorrontáshoz, gyomorrontásnak, csecsemőkorban, gyógyszerekért, gyógyszerekről, beavatkozáshoz, hatékonysággal, gyógyszertárba, eszméletlenség, mesterségesen, felszívódását, egészségtelen, hatékonyságát, koncentrációt, hasnyálmirigy, elfogyasztása, megcseppentik, helyreállítja, hozzájárulhat, elfogyasztunk, mértékletesen, leggyakrabban, valószínűleg, megterheljük, fogyasztását, jelenlétében, fehérjebontó, hozzákeverik, gyógyhatásai, fogyasztanak, szénhidrátok, emészthetővé, egészségtelen táplálkozás, nagy probléma, mértéktelen étkezés, ilyen problémákat, főétkezések közt, gyomornak pihenésre, késő esti, gyomor nagy, egyik leggyakoribb, alapos megrágás, gyógyszertárba szaladnak, természet megadja, emésztési zavarokat, citrom vagy, hasnyálmirigy emésztő, szénhidrátok emésztése, Gáspár Róbert,
|
|
|
|
|
|
| egészségtelen táplálkozás, nagy probléma, mértéktelen étkezés, ilyen problémákat, főétkezések közt, gyomornak pihenésre, késő esti, gyomor nagy, egyik leggyakoribb, alapos megrágás, gyógyszertárba szaladnak, természet megadja, emésztési zavarokat, citrom vagy, hasnyálmirigy emésztő, szénhidrátok emésztése, középkorban felfedezték, banán rendkívül, formált székletképződést, kiszáradás esélye, egyik legfontosabb, banán adása, szondát juttatnak, folyékony táplálékot, erre használatos, bromelin fehérjebontó, emésztés során, rossz fehérjeemésztés, étkezések végén, gyümölcs fokozhatja, antibiotikum gyógyszerekről, gyógyszerek hatékonyságát, ananász segít, leghatékonyabbak, székletképződést, túlterheléséhez, fehérjeemésztés, gyomorrontáshoz, gyomorrontásnak, csecsemőkorban, gyógyszerekért, gyógyszerekről, beavatkozáshoz, hatékonysággal, gyógyszertárba, eszméletlenség, mesterségesen, felszívódását, egészségtelen, hatékonyságát, koncentrációt, hasnyálmirigy, elfogyasztása, megcseppentik, helyreállítja, hozzájárulhat, elfogyasztunk, mértékletesen, leggyakrabban, valószínűleg, megterheljük, fogyasztását, jelenlétében, fehérjebontó, hozzákeverik, gyógyhatásai, fogyasztanak, szénhidrátok, emészthetővé, antibiotikum, zabpehelyhez, székrekedést, leggyakoribb, gyomorrontás, életmódjának, emésztésével, mellékhatása, szélképződés, gyerekkorban, legfontosabb, használatos, felfedezték, fogyasztása, megjegyezni, problémákat, gyógyszeres, mértéktelen, problémákra, másodsorban, főétkezések, termelődnek, egészségünk, terhelésnek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
75 db bejegyzés |
| e év: |
582 db bejegyzés |
| Összes: |
34593 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5374
- e Hét: 27664
- e Hónap: 49931
- e Év: 182485
|
|
|
Offline
